计划六月份开始找老师学埙，学之前自已先把基础的知识比如指法这些掌握，并能熟练切换音域。学了三个乐器，需要再次梳理一下可用时间，并分配好。

拥有时间的情况：

1、周一到周五，早上9：00-9：32，有30分钟时间。

2、周一到周五，中午13：30-15：30  有120分钟时间。

3、周一到周五，晚上19：35-22：25   有180分钟时间。

4、周六240分钟

5、周日240分钟

一周拥有时间共计2130分钟，即35.5小时

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需要时间的情况：

1、古筝，周一到周五的早上30分钟，五天需30X5=150分钟；周一到周五的晚上40分钟，五天需40X5=200分钟；周六60分钟，周天上课加练习需120分钟；共需150+200+60+120=530分钟

2、洞箫 ，周一到周五的晚上90分钟，五天需90X5=450分钟；周六120分钟，周日120分钟，共需450+120+120=690分钟

3、埙，周一到周五的晚上40分钟，五天需40X5=200分钟；周六50分钟，周天50分钟，共需200+50+50=300分钟

4、健身，  健身是周一至周五的中午时间，周六周天休息。五天需120X5=600分钟

一周需要时间总计530+690+300+600=2120分钟，即35.3小时。

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考虑到走路所占时间，每个乐器的练习时间可减少5分钟内。周六周天会各拿出半天时间陪老人，处理一些其他事情。

即每天各乐器练习时间如下：

古筝：周一到周五早上的30分钟，全部给古筝，用于练习巩固基本功；周一到周五晚上每晚40分钟。周六60分钟，周天120分钟。

洞箫:周一到周五的晚上90分钟，周六120分钟，周日120分钟。

埙：周一到周五的晚上40分钟，周六50分钟，周日50分钟；

健身：周一到周五的中午120分钟

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练习顺序：

中午固定健身。晚上先练洞箫，然后埙，最后是古筝。洞箫和埙练习后，利用古筝练习时间，洞箫和埙内壁已晾干，两不耽误。

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练习内容：（2025.2.7-2025.3.31）每月更新调整

1、古筝：小撮，大撮，勾托抹托，花指即刮奏，琶音，摇指，老师上课曲目；

2、洞箫：空管，长音，音阶，八度音，随机专项练习高音长音，老师上课曲目；

3、埙：学习易水埙的教程，熟记低音5到高音3的指法。因埙为自学，每周只练2个音的指法，练熟，记住即可。

4、健身：从2月5号开始已进入刷脂阶段，5和6日饮食已开始调整，7日起开始吃减脂餐。早上鸡胸肉，鸡蛋；中午和晚上减脂餐，让外面做减脂餐的饭店每天中午送2份到健身房，一份吃掉，一份晚上吃。放纵餐为每月15号。

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