关于增肌的一些想法

发表于 撸铁 分类,标签: 增肌增重
增肌这件事绝对是一件难事。健身持续了快一年了,也明白了健身是以年为单位的这句话。从冲满激情到慢慢平淡的训练,到现在开始反思之前设立的目标。还好,这近一年的训练我是认真对待的,每周至少5天训练,状态也还可以。最初每天十个鸡蛋,1勺蛋白,牛奶,牛肉、鸡胸这些也都搭配,到现在有些懒惰了,其实也说不上懒惰,主要是挺花钱的。所以最近这半年增长变不是很大。但是,过于平谈并不是好事,感觉消磨掉了激情。我觉得可以开始新一轮的激情澎湃的岁月了,把体重增上来。上一轮从65增到了75,然后掉到现在的70,便很难增了。但我想再来一轮,使劲的增重,增到78-80公斤,再刷脂下来。从今天开始每天15个鸡蛋,2勺蛋白粉(周末可以不喝),2袋鸡胸肉,午餐是拌面或抓饭,一定要有肉。这样从9月份持续到12月底,4个月,最大限度增到78公斤,最好80公斤,然后过了年3月份开始刷脂,8月份前刷干净。订一个目标很简单,有一个想法也...

关于那点破事

发表于 撸铁 分类,标签: 铁片健身
对于无法控制的人或事,基于多数人固有的劣性心理,一定会对其进行边缘化。既然无法同化,又无法阻止,那只有用惯有的得不到就挫骨扬灰的方法处理。这类现象出现在很多场合,又比如像每个班级里一样,总会有那么几个独立行事的人。二十年前我以往会持之批判态度,现在看来,何尝不是一种进步!或确有令人咬牙切齿的瞬间,但随着时光的凝练,那恰恰是另一种更高级的思维方式,对其批判的思理源于人从众的平庸心态,这心态历来是占主导地位的。按XX说法,某些人已经划好了圈圈,平凡的人们一生都在圈圈内奔波,努力艰辛的活着,就像奥德彪的体验那样,不是体积更大的香蕉架压跨了本该开心的人,而是在人生的生存道路中忙于应付,疲于奔命。那你说他活有意义吗,我觉得还是有的,意义是赋予的,意义就是活着吃到下一顿饭,睡下一次觉。这就是原始的意义,生存永远是最原始的意义,至于他有是否真有意义,我想连鬼都不知晓。鬼也会说人生无意义,只是在各自道路...

说说《人是铁饭是钢》

发表于 撸铁 分类,标签: 年代百姓
这部年代剧再现了那段人鬼不分的沧桑岁月。人物形象塑造上比较成功,比如机修厂大厨南易,五级焊工梁拉娣,爱好投机钻营的崔大可,机修厂厂花丁秋楠,机修厂厂长刘峰,大毛二毛三毛秀,崔晓楠,焦敏、艾红燕,姜司令、刘明敢还有极品琼花等。南大厨,祖上是开大酒楼的,为人善良,清高。因成份不好从大厨调到了打扫厕所,但是仍然受到食堂里的人尊敬,因为他在做饭炒菜上确实有两把刷子,特别是只要跟吃扯上关系,那就是精益求精,极致细心,估计这里融合了现实生活中的冯远征的影子。在物资极其匮乏的年代,只有极为简单的食材,充分利用每种食材的特性,做出的饭菜远近闻名,在厂里经常给做菜师傅上课,为了接待上级领导检查和开庆功会,厂里领导为了争取他亲自掌勺而一回回的请他,他是个善良、正直、略有清高,不随波逐流的人。对厂花丁秋楠倾慕并展开追求,南易对丁秋楠的付出是100分,得到的仅仅是个及格。‘这得多少栗子才能把你娶回来’这句话是他在...

颜色如常心不改

发表于 撸铁 分类,标签: 王冕 真隐士
王冕,马二先生,匡超人,还有终日忙于寻贤的两公子,一个个刻画的多么精彩。就先写点开篇点晴的人吧。同王冕一生中相交的人注定不少,但书里面出现了他母亲,秦老爹,时仁,危素,翟买办,俗财主,方国珍之流,以及朱元璋。通过对他一生中重要生活阶段的描写,说明王冕是一个喜好自由厌恶束缚,略有散慢,耿直,对父母孝敬,不连累邻里,嵌崎磊落的一个人。当然,淡泊名利是吴先生刻画这个人物时比较赞赏的一个品格,也难免后代多少文人都对他敬仰。在他为秦老放牛的时候,有句话值得把味。“弹指又过了三四年,王冕看书,心下也着实明白了“。同样是上学读书,有的人急功近利,把做官挣权做为动力,有的人却趋于自然,只是喜欢读书,是的,只是喜欢读书,少了功利的心。这两天也在高考,高考加上艺术效果就是为国家为人民贡献青春才智,其实这些浮在表面的东西大家都明白,是为了什么相信傻子都知道。还不如说成为了自己更美好的享受生活,为了能够达成自已在...

四十年来家国

发表于 撸铁 分类,标签: 山河泪 破阵子 李煜
[MP3]http://lonelyredstar.com/shanhelei.mp3[/MP3]用亲冷远,用存忘寒,似合天理,无尊无敬,有无皆空,多付至付,至傻至呆,心明是念。恩毕,游四方,不筑边。有此甲乙,红花相绕,百合之窗,弥足有两。...

引子

发表于 撸铁 分类,标签: 开篇
“功名富贵无凭据,费尽心情,总把流光误。浊酒三杯沉醉去,水流花谢知何处。“,双峰异起赋冕卿,心,往之,清澈而冽。...