前天10月的30日晚上的古筝课，老师检验了琶音小白菜整首曲子和基本功练习。左手小撮大撮有杂音，老师说下弦的时候不要离弦太远，太远容易抓弦失误，同时时要干净利落，这样会减少杂音。教授了新知识，左右手同时弹曲子。弹奏左手的时候，同时唱右手的谱子，也就是谈A唱B，这个考验的是同时使用左右大脑和左右手。眼睛要快速的看到左右手对应的谱子，并且左右手同时弹出来，这个太难了，大脑和手都跟不上，旋律也跟不上。以前觉得琶音很难，琶音现在练习熟练了，没想到这个左右手同时演奏的更难！昨天上完课都没找到感觉。昨天早上和晚上开始练习，有点摸不着头脑，总是卡顿要切换一下思维，大脑来回的倒腾，明明左手弹a却要唱谱唱成右手的b，这个直接左右手肯定搞不来，老师就说了这个办法，弹左手同时唱右手，熟练后再加入右手，最后是左右手同时弹。感觉比琶音难多了，协调性是我的缺点弱点。这也许是最难的了，还有一个没学到的遥指，琶音左右手遥指...

 昨晚练习以下知识点：1、长音练习，从中音1到中音7，然后上高音有点上不去，休息了一分钟，再上高音12，再上高音3，再上高音45，然后试吹高音6，吹不响。于是返过来吹低音567，然后再强化中时567，然后再上高音12345，再上高音6，返复了两次，高音6吹响了。这个高音6感觉在中音6时加急口风也可以吹响，但应该不太准。还是按开1，5孔标准来吹吧。2、低音567专项练习。这个用了约10分钟专门吹了567，状态不太好，漏风有点重。3、吹了《女儿情》3遍，心不净，吹的不好，吹不好就急躁。感觉还是长音的吹奏质量不好，还是要加强长音的练习。4、吹了1遍《历史的天空》，和吹《女儿情》一样， 吹的不好。5、3和4吹的不好的原因应该是心没有净下来，再者是指法切换没有训练的原因。分析：1、随着上课学的知识点越来越多，每天计划要练习强化的也越来越多，每个点都想练习，但时间就那么多，就会出现...

昨晚练习了3部分内容，一是长音，二是叠音, 三是古筝的琶音版小白菜。一、长音练习从低音5到高音5，之前的弱项中音的5和6，现在基本能够控制住了，气息可以稳住，不易掉音了，这算是一个进步。回想起来，专项中音5和6练了有2次，单次有1小时左右。高音6是周天接触，开1，5孔。昨晚练了有二十分钟左右，大多数是没有吹响，有2次是有一点点高音6的音色，有2次是靠近高音6的音色，总的来说比第一次吹有一点进步。但还是没有真正的吹响。这个还是要继续练。二、颤音，叠音，波音的概念和吹奏。这个有点模糊，有三个渠道来学习验证。一个网上的笛箫交流群，二是抖音课堂，三是问现在的授课老师。三个渠道都试了，交流群的人家说我理解的不太对，建议看课程视频，看了视频看不清手指的动作，于是晚上录了自已的练习叠音的视频发给老师，以叠音123为例，让老师看一下对不对，老师说是对的。指法技巧：1、颤音，先吹出本音，再快速开闭...

 10.27日周天下午老师讲授了以下知识点。1、洞箫的叠音、波音。2、高音6的吹奏方法。开1，5孔。这个气流更要加急，比高音5的气流还要急才行，老师说这个高音6是一个难点，不太好吹。课后试了一会，有一点点高音6的味道，但不是真正的吹响。这个还是要花时间专项练，可以放到高音12345一起练。3、跟老师沟通，在 《女儿情》《历史的天空》这两个曲子里，选一首练习曲，老师看后建议吹奏《女儿情》，一是这个曲子学音乐的基本都绕不过；二是这个曲子公园大街上认可度比较高；三是老师最近在教其他学生时也在吹这个曲子。最后老师吹奏了一回这个曲子，还伴奏的。这是这节课的三个重点。同时针对之前练习中的问题也反馈给老师，比如像吹高音时容易掉音，高音在中音和高音接触的地方，老师说还是气流不够急，打到了高音点但因气息不稳气流不够所以会掉。这周每天练习的重点有以下几个方面：1、高音6 &nbs...

话说蘧公孙招赘鲁府，见小姐十分美貌，已是醉心，孤星评：观感前置还不知小姐又是个才女。且他这个才女，又比寻常的才女不同。孤星评：貌佳且具才，这岂不是梦乎？然貌美女多，貌美且才佳者寥寥无几矣！公孙有此福气，真羡煞一众男子。鲁编修因无公子，就把女儿当作儿子，五六岁上请先生开蒙，就读的是《四书》、《五经》；十一二岁就讲书、读文章，先把一部王守溪的稿子读的滚瓜烂熟。孤星评：烂熟才能咀嚼,举一反三。教他做“破题”、“破承”、“起讲”、“题比”、“中比”成篇。送先生的束修。那先生督课，同男子一样。这小姐资性又高，记心又好；孤星评：犹如健身一样，有天赋，又刻苦训练者，常人可望而不及也。止盼勿伤仲永，泯然众人矣。到此时，王、唐、瞿、薛，以及诸大家之文，历科程墨，各省宗师考卷，肚里记得三千余篇；自己作出来的文章，又理真法老，花团锦簇。孤星评：做学问者，容多也，杂篇圣文，一 一习之，融会贯通也。鲁编...

现阶段还存在一些问题。这些问题一直让我心里不踏实，总感觉有什么没做好。这种不安的感觉是由中音的5和中音的6、中音的7及高音的12345带来的。分解开来，中音的问题：一个是中音的5，6，7长音时长不够，不够8拍，二是还是有掉音，从中音掉到低音区。高音的问题：一是不易吹出高音，但在中音7后，再吹高音会容易一些，我想应该是从中音的4到中音的7是要用急气流的，高音也是需要急气流，所以中音7延到高音1就易吹响。如果我想从中音1就开始吹高音1，这个就有一点难度。解决的办法是腰腹支撑，气流加急。高音的第二个问题，时长不够，也易掉到中音区。这个原因我想是气息运用不合理造成的，比如气息不够，气息不稳。解决的办法我想先高音先吹到4拍，这个还不难的。然后稳固后再延长拍值。估计要接触另一个知识点了，那就是如何高音弱吹。昨晚就只练了中音的5，6，7，感觉还是有进步的。相比于古筝，洞箫的练习时间效率并没有古筝高，洞箫...

因为琶音练的熟练了，后半小节弹起来也不难了，知识点就那么多，昨天晚上就练好了，今天早上又把后半小节谱子背了一下，现在整篇谱子已经背下来了。经过一个月的琶音学习，从找不到弦，找不准，抓不住，速度慢，手型不好看，力度不够，左右后配合不上，等等一系列的问题，现在回过头来看，来分析，知识点就是琶音和左右手的协调搭配以及音准音色和琶音速度。这四个点是这首曲子的最需要关注的地方。认真思考，练习，揣摩，困难都会过去的，再难的事情也都会成为过去。这两天的计划，一是单独再继续强化左、右手琶音；二是再强化前半小节；三是强化后半小节；四是前、后小节合起来弹奏；四是谱子要能背下来，视奏和脱离谱子的能力都要有。既然是专项的强化，就不要每次练习贪多，一个晚上一个知识点，早上一个知识点。专注，就做到真的专注。昙花若只一现，更要开的耀眼。...

 中午轮训到下肢。哈克深蹲这个相对比较安全，最大蹲到100KG，再重的话就比较吃力，有教练辅助会好一些。如果我自已训练，可能只会加到80KG，毕竟安全重要。有时候也矛盾到底冲不冲重量，还是在一个绝对安全的条件训练。如果在一个舒适的重量下训练，对身体的刺激就小很多，同样对肌肉刺激也小，究竟多少合适，这个没有答案。人总是不满足，总是想更进一步的去体验，去尝试突破，但是，这样下去的结果，一定是受伤。训练的终极就是诸多点位的受伤，但这个比老了以后躺在床上要好得多，佛系训练的除外。倒蹬机今天试了270KG做组，因为时间紧的时原因，没有再往上加，下周的下肢循环要试一下300KG及以上。固定器械这个是个弱点，因为自已身体柔性特别差，内收和外展挺疼的。午餐牛脖肉抓饭，计划明年3月或者4月开始刷脂了。所以最近开始使劲吃拌面肉之类的，希望体重能到增到85公斤，增肌难，增重也不是简单的事情。现在76公...